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【関連動画】
大胸筋上部Part１
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0:00 オープニング
大胸筋上部解剖学 1:54
インクライン・ベンチプレス 4:09
インクライン・フライプレス 6:33
インクライン・ダンベル・ナローベンチプレス 7:16
スベンドプレス or フロント・フライレイズ 8:15
ケーブル・クロスオーバー（下から上へ） 11:39
（番外編）リバースグリップ・ベンチプレス 12:09
【おまけ】QOL動画 2020 SUMMER 14:04
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回も前回に引き続き大胸筋上部についての動画になります。
今回はyoshiのおすすめ大胸筋上部フリーウェイトエクササイズ５選です。
中上級者の方は参考にしてください。
初級レベルの方はまずはしっかりとベンチプレスをやり込むことをおすすめしておきます。
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その他たくさんの動画アップしてあります！
yoshi's BODY!!
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厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
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広い肩幅はこうやって手に入れろ！
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広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
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ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
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筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
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yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
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Men'sダイエット
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《その他》
POCHITAMA LAND
ポチタマ ランド
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https://www.metallica.com/
《出典》
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The influence of grip width and forearm pronation/supination on upper-body myoelectric activity during the flat bench press
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16095407/
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代表的な筋力トレーニング種目における主動筋の筋電図学的分析
Electromyographic Analysis of the Agonist Muscles During Commonly Prescribed Resistance Training Exercises
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Effects of Variations of the Bench Press Exercise on the EMG Activity of Five Shoulder Muscles
https://www.researchgate.net/publication/232217991_Effects_of_Variations_of_the_Bench_Press_Exercise_on_the_EMG_Activity_of_Five_Shoulder_Muscles
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The Effects of Bench Press Variations in Competitive Athletes on Muscle Activity and Performance
https://www.researchgate.net/publication/317551634_The_Effects_of_Bench_Press_Variations_in_Competitive_Athletes_on_Muscle_Activity_and_Performance
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《MUSIC》
Track: Raptures & Sam Ourt - Taking Control ft. Halvorsen [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/eof02pn4KtM
Free Download / Stream: http://ncs.io/TakingControl
